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La sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe mais, dans tous les cas, cette méthode doit être exercée par un professionnel ayant suivi une formation diplômante. Toutes les séances débutent par un petit entretien qui permet au sophrologue de déterminer l’état mental et physique du sophronisant et d’adapter ses exercices en fonction de ses réponses.

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Comment se déroule une séance de sophrologie individuelle ?

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Après l'entretien préalable, le praticien invite son sophronisant à s’installer pour commencer les exercices de relaxation dynamique. Ceux-ci sont essentiellement basés sur un travail de respiration dont l’objectif est de relâcher progressivement les tensions corporelles. Cette phase dure environ vingt minutes.

Elle est suivie par une phase de relaxation statique au cours de laquelle le patient ferme les yeux et se laisse guider par la voix du sophrologue qui l’emmène dans un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Lorsqu’il parvient à la phase de relaxation profonde, le sophrologue distille parfois des images positives qui décupleront les bienfaits de la relaxation.

Enfin, la séance s’achève comme elle a commencé, c’est-à-dire par un petit entretien qui permet au patient d’exprimer son ressenti. C’est également à ce moment que le praticien donne ses consignes pour que son patient puisse réitérer cet entraînement chez lui, car un entraînement quotidien est recommandé.

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Tarifs  :

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30 euros/séance

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120 euros/5 séances

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Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe ?

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Tout comme les séances individuelles, un entretien individuel au préalable est nécessaire afin de connaître les objectifs de chacun et proposer une technique spécifique aux membres d'un même groupe. Un groupe peut débuter à deux/trois personnes.

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Tarifs  :

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15 euros/personnes

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